慢跑减肥还是快跑减肥效果好
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快慢结合的变速跑效果最好，慢跑一会快跑一会。一味慢跑时间太长，身体没有受到强烈刺激，肌肉，心肺，神经，骨骼，内分泌系统极容易产生适应，不再额外供能，减肥将达到平台期，不再消耗脂肪。快跑属于无氧运动，对肌肉力，意志力，心肺等要求极高，消耗也是惊人的远远大于慢跑，但是人体受不了持续进行。所以二者结合将是减肥的王牌动作哈！
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