为什么我做引体向上伸直胳膊就做不上去 20
我跳起来的时候胳膊弯110°左右就能坐上去，可是如果我伸直胳膊就能拔上去一点。还是我的力量不够，怎么锻炼或者怎么能使出力量？...
我跳起来的时候胳膊弯110°左右就能坐上去，可是如果我伸直胳膊就能拔上去一点。还是我的力量不够，怎么锻炼或者怎么能使出力量？
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9个回答
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1.吊杠；
2.引体向上半程起，就是起到小臂与大臂90度角的时候为一次，然后放展再携伏漏起；
3.这两个练习你天天做，保证你一个月厅携内辩烂有很大的力量长进。
2.引体向上半程起，就是起到小臂与大臂90度角的时候为一次，然后放展再携伏漏起；
3.这两个练习你天天做，保证你一个月厅携内辩烂有很大的力量长进。
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引体向上 需要全身的肌肉参与 胳膊力量不够可以辅助练习 举重物 比如哑铃
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我有一点无语啊....
如果你只靠双手可以在伸直的情况态孙下引体上升...就是怪物了缺闭春...呵呵~~!!
所以说你引体上升必须要辅伏耐以腹部的肌肉...
其实做俯卧撑也可以很好的锻炼你的手臂....
如果你只靠双手可以在伸直的情况态孙下引体上升...就是怪物了缺闭春...呵呵~~!!
所以说你引体上升必须要辅伏耐以腹部的肌肉...
其实做俯卧撑也可以很好的锻炼你的手臂....
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这是手部力量不足 我的经验 去做俯卧撑 绝对有效 如果你可以 一下做标准的200个 你随便上
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