Question

为什么会整晚上的睡不着

Answer 1

睡觉，是一个心肾交合的过程，身体不舒服或者心理压力会导致睡不着，失眠。基本上每个人都会遇到过这样的问题。解决失眠问题在于解决。

首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。

心里重复默念“睡觉”，这样既转移心里上的压力，又有催眠的作用。

如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量释放出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。

如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在睡前吃点止痛药。

提早上床睡觉的时间。每天睡觉的最佳时间是十点到十二点这个区间，可能每个人都不同，当遇到昨晚失眠的情况，第二天晚上可以提前入睡，有些上班一族晚上夜生活太晚了，上床睡觉，老是数着时间怕睡过头，反而越睡越精神，直到四五点才昏昏沉沉睡着，都是因为自己给自己的压力太大了，所以尽量避免晚睡觉

Answer 2

一、工作压力大导致的精神紧绷，建议工作和生活分开，下班时间就不要考虑工作的时间，留有一些私人时间。
二、可能是多巴胺分泌过多导致的亢奋，一但想到了一个点就容易兴奋
三、想太多，容易精神衰弱，睡眠就会很浅，找点事情做，不用刻意想睡不着的事情
四、引用网络上的话：睡不着不过是孤独寂寞冷，只会空想的蓄意作贱自己，然而也并没有人关心的玻璃心而已。
个人观点，谢谢

Answer 3

解析：
(1) 白天工作累，流汗太多
(2) 最近心里有烦心事
PS：
我最近牙疼，以及刚换宿舍，也是睡不着

Answer 4

唾前安静不想，十二点前必睡

Answer 5

失眠。。原因很多吧，是不是心里有事