Question

喝奶茶头晕失眠怎么办如何快速睡眠

Answer 1

奶茶中茶中含有一种叫茶多酚的物质，具有提神、醒脑的功能，所以睡不着了。快速入睡的方法：
1、睡前喝一杯热牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。可以使身体放松。
2、睡前洗热水澡。睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。
3、在睡前1个小时内原里手机和电脑。因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。