Question

老人血压不稳定，时高时低，该怎么办

Answer 1

老人在60岁以上时，大多是由于不良生活习惯造成的血压不稳。最好的办法又
戒烟限酒。
多运动，每天用2小时时间出去健身运动，不要剧烈跑步和运动，做力所能及的运动
注意清淡饮食，每天食盐量不超过6克，多出水果青菜，少吃动物内脏和肉类食品。
注意控制体重：170厘米高。体重65公斤以内这个标准为好。
保证良好的睡眠习惯，老年人晚间睡眠时间8.30-早4.30.失眠时间不少于7-8小时。
注意每天多饮水，保证体内水分和循环血容量，预防脑梗和血栓形成。以上这些做好了，血压自然正常了。</ol>

Answer 2

平时心情尽量放平稳、开心，睡眠要充足、安稳、规律。
血压不稳的人每天早晨可以喝稀健高清茶，少吃性冷的食物，如西瓜。