Question

杠铃深蹲会不会影响长高

高二男生身高1.75体重115问每天练杠铃深蹲5组每组20个会影响长高吗？每组多少次比较合适？（杠铃25kg）

Answer 1

这个要看体质基础才能知道训练量是否合适。比较简单的方法是看第二天及之后恢复的情况，如果你每天都练的话，很容易知道是否有明显疲劳感，如果不能正常训练肯定是过量了。这里还有个训练目标的问题，如果只是一般增强体质，肯定没有必要这么做的。
然后，无论是什么动作，大重量训练是容易受伤的（包括短时间不易察觉的慢性损伤），骨骼受伤会影响身高。动作规范、计划合理，再加上科学的指导与监测，一般没有问题。

追问

那如果还能正常训练呢？