青春期发育时期，晚上在几点前睡对长高有好处？
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青春期的孩子，建议十点前睡，睡八个小时左右，睡前九点这样喝点牛奶，有助长高，多打篮球
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长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势
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10点前，对身体发育好还有皮肤都好！
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10点前、10点到2点是可以长高的
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十点
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