天舟文化300148下降趋势不改，散户该怎么办
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很长时间不训练恢复很难。刚开始会出现很多现象，第一种以跑圈恢复体力，但跑几圈就会很累，可以三两个人一起跑，轮流带圈，这样比较省力，跑圈过程中你会出现极限，这时一定要坚持，极限表现为呼吸困难，迈不开步子，只要突破这一关你的成绩就会涨，每次都坚持完成任务，出现极限控制呼吸，深呼吸但不能乱，抬腿打开步子，第二种加强腿部力量，可以做蛙跳，蹲跳起，腿部反应会很大，不过三四天就会恢复，大概就这两种吧还有就是要加强营养，保证睡眠，希望对你有所帮助
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