Question

脾气暴躁，因为一点点小事就生气，经常失眠，怎么办

Answer 1

建议：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。

问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。

失眠的话，还建议：
睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，
可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。
晚饭不要吃得太饱，睡前不要大量饮水，但可以适量喝一点热牛奶。
室内环境应舒适、整洁，可以将桔、橙之类的水果，放置床头，以果香帮助睡眠。

Answer 2

脾气暴躁因为内心压抑，爱生气这些原因是和儿时的成长环境有关，父母对孩子关注度高，溺爱加指责的环境中成长起来的。在否定或打击中成长的。

Answer 3

分散注意力