剑道。素振的正确姿势是怎样的？越详细越好。感激不尽！
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可以优酷搜索“香田郡秀”八段范士老师的剑道教学视频，有广州纯剑馆馆长夫妻二人配的中文字幕，可以很明白的看懂，正确与错误动作之间的差别。
【杭州剑道爱好会】的as魔术师贡献答案
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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