Question

成都严重失眠怎么办呀

Answer 1

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法:在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。

Answer 2

健康的事情应该小心谨慎啊！可以去的如成都脑康医院就可以啊！好心提示：以后记得好好照顾自己，不能任性对自己的身体啊！
生活的目标，就是生活的统帅，就是生命的灵魂。确立了正确的生活目标，将会对我们的生活产生良好的、甚至决定性的影响。
明确的生活目标，会影响我们生活的进程。生活无明确的目标，会使我们的生活杂乱无章，会使我们意志消沉，懒懒散散，毫无生气。这种懒散的状态，不仅会降低我们的生活质量，还会毁掉我们的一切热情和事业。