Question

工作太忙了，没时间去健身房运动应该怎么减肥好？

Answer 1

你好，如果你的体重远超27的话，建议你可以通过减重微创术的方式进行减肥。而如果你的体重在27内的话，建议你通过平时的锻炼进行，在办公的时间也是能帮助减肥的，
首先，你要改正你的坐姿，挺直背部，屁股坐三分之二的椅子上。不要葛优躺之类的。也不要跷二郎腿。
第二，不要吃零食，办公时间很无聊会忍不住吃东西，而零食含有大量的热量，对于减肥没有好处。
第三，多喝水，能促进新陈代谢，而这还能帮助你多走动，这对于减肥也是很有好处的。
当然，目前来说，如果是单纯性肥胖的话，对于体重超重的人来说，最好的方式是进行缩胃旷肠，广州暨华的缩胃旷肠能更加有效针对单纯性肥胖，而且减重效果比胃缩小等好。

Answer 2

减肥有两个途径一个是运动，第二个是少吃。没时间运动，就在饮食上努力，减少脂肪，面，碳水化合物的摄入量。已蔬菜摄入为主，增加饱腹感。就不会太饿了，减肥是需要意志力的！

Answer 3

跑步和快走都可以