怎么练习手臂力气?我连一个俯卧撑都做不起,也没有很多时间去锻炼。
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我也是，你先不强求自己做出俯卧撑，先保持正确的姿势撑着，坚持一分钟，以后时间慢慢增加，臂力就上来了，吊环单杠有条件多练练，会好的，我现在也能做两三个了
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我现在一口气30个，腹肌么不算太烂六块，单手四五个俯卧撑
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