孩子12岁了，个子矮，，怎样长高
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多跳绳、游泳等会有帮助的，饮食方面不要挑食要多吃蔬菜水果，睡眠方面要早睡早起不熬夜。附上一张身高统计表作为参考。
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营养要跟上
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跑步，多吃肉
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为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （★成长伸展运动可以帮助）
5.正确的姿势（★成长伸展运动可以帮助）
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （★成长伸展运动可以帮助）
5.正确的姿势（★成长伸展运动可以帮助）
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