Question

14岁女孩怎样可以长高？

我今年十四岁了，大姨妈15年来的，15年到现在长得特别快，大约长了10厘米，现在一米六，为什么17年我基本没长高？我还有长高的机会吗？怎么做才会长高？

Answer 1

长高不是一个劲的长高，是一段时间长的快一些，一段时间长得慢一些，甚至会暂时停止长高，等能量积蓄到一定程度，就会有一个快速长高的时间段。
14岁年纪正是快速长高的时间段，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 2

每天做一些跳高跳远运动，比如打篮球🏀，跳绳，还有就是提拉运动，腿部伸展运动比如站立式弯腰，反正就是一些腿部肌肉的运动，当然最最重要的还是这几年期间千万不要熬夜，不然你会长不大的。

Answer 3

过几年吧，还有可以吃下钙片但不要太多然后多运动晒晒太阳，多打篮球跳跳高都行

Answer 4

多吃多运动

Answer 5

到了廿三岁自然长高的。