Question

女性怎么抗衰老？

Answer 1

女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。
众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实平常生中有许多,像洋葱、鱼类、胡萝卜、大豆、西兰花、西红柿、苹果、蓝莓、玉米等等有许多,所以在长日子中合理安排饮食很有利于女性美白抗变老。

Answer 2

女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。
众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实平常生中有许多,像洋葱、鱼类、胡萝卜、大豆、西兰花、西红柿、苹果、蓝莓、玉米等等有许多,所以在长日子中合理安排饮食很有利于女性美白抗变老。

Answer 3

1、管住嘴
想要老得慢一点，就要管住嘴，也就是吃东西要有选择，一些油炸的食物要少吃，因为吃它容易在身体内堆积毒素，很容易造成皮肤老化。另外，糖果等甜食要少吃，因为体内的糖分过多的话，很容易糖化肌肤，造成衰老的。
2、迈开腿
想要老得慢一些就要迈开腿，也就是要多运动。运动能够促进新陈代谢，让血液循坏加速，从而将毒素更多的排出去，从而让身体年轻一些。
3、多笑容
爱笑的女人，看起来总是显得年轻一些，因为笑容多，心情也好。整天愁眉苦脸的话，心态就会很悲观，整天怨天尤人的，情绪不佳，会影响内分泌，从而损伤健康。所以说，平日里要学会调节心态，想法子愉悦自己，让自己更有自信。
比如说不开心的时候，去逛逛街，吃吃美食，或者说看看喜剧，又或者说自己去爬爬山等等，通过这些途径将帮您恢复往日光彩。

Answer 4

女性抗衰老，重在平时保养，可多吃以下食物来延缓衰老：
1､每天多喝酸奶或益生菌，具有清肠的作用，还可以延缓衰老，增强抵抗力。
2､建议日常的饮食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，谷类，小麦，黑米，葵花籽，圆葱，鲜奶，蜂蜜，蜂王浆，花粉。同时适当的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
3､补充富含花青素高的食物，如葡萄、洋葱、桑葚、黑枸杞等。花青素是一种生物类黄酮物质，清除自由基和抗氧化的能力，具有延缓衰老的作用。
4､巨歌营养补充品主要由：女贞子、淫羊藿、山药、谷维素、维生素B6、维生素B1组成；
具有：延缓衰老、免疫调节作用；适宜：中老年人、免疫力低下者。
另外：保持充足的睡眠，会降低皮肤的弹性，引起皮肤色素沉着。还会延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产生。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 5

抗衰老的小方法

美白、水嫩嫩、紧致、有弹性、白里透红…每个女孩都希望得到一张如此娇美、证明青春永驻的脸庞。

但是，要知道肌肤的衰老是人正常的生理现象，谁都不会例外，谁都不会改变。总结女性面部过快衰老的原因，无外乎胶原蛋白流失、熬夜、酗酒、饮食不规律、营养不良、过度减肥、带妆时间长、阳光照射等。这里，跟大家分享几点实用的延缓肌肤衰老的方法：

1．每天至少吃 2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜，例如：柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等。　

2.适当补充富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物，如大豆、花生、核桃、松子等，其次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等深海鱼类也富含不饱和脂肪酸。

3.适当补充富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等

4.每日主食摄入量约0.5公斤

5.每日食用玉米、小米、麦片、全麦等粗粮一份，摄入木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等富含膳食纤维的蔬菜一份。

6.每周进行3-5次的有氧运动，保持乐观向上、积极的心态，对生活对自己充满正能量和信心。

按照以上方法去做，相信你会拥有健康的身体，拥有健康的美丽，延缓肌肤衰老根本不是问题！