Question

老是心烦气躁怎么办

Answer 1

没休息好，喝花茶，放松自己

Answer 2

一做运动，运动是一种很好的情绪发泄途径，在运动过程中，不但可以让你从烦恼困惑中跳出来，身体也得到很好的锻炼。二转移注意力，转移注意力是有消效快速平复心情的良方，比如听喜欢的音乐，看幽默笑话，综艺节目等三深呼吸，心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸，很有效果。四倾诉，把心里的不快都说出来，就会变轻松的。

Answer 3

第一步找出心烦气躁的根源。自己的事情自己很清楚，到底是为啥烦恼。学业有问题，还是工作压力大。工作工资低，每天还要加班。总之你先找出问题的根源来。
第二步就是对症下药。
第三步减少酒精和烟草的摄入。
第四，要就有安静的时间用来独处。

Answer 4

这几天是很容易心烦气躁，一点小事情心理就不痛快，总想发火，自己也总是控制不住，这已经成为很多人的一种常见现象，找朋友聊聊天，喝点小酒，喝点茶叶水，出去散散步。

Answer 5

发泄一下，去大喊或者运动到什么事都忘了的时候，你就什么烦恼都没有了，还可以吃肝藻片的