Question

男生在一个月里快速减肥的健康方法

Answer 1

男人怎么减小肚子：
1、首先要戒烟酒，尤其是不能喝啤酒。
2、控制饮食，适当减少每天进餐量。
3、不吃高糖、高脂肪的食物，比如说肥肉类、糕点类。
4、注意多运动，最有效的运动为跑步、仰卧起坐、游泳等。
5、多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
6、每天沿着肚脐顺时针按摩肚子，不但可以促进肠胃蠕动防止脂肪堆积，还能预防便秘。