Question

什么是孕妇最好的运动？

Answer 1

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Answer 2

孕妇最好的运动，就是散步。因为散步可以放松心情，而且胎儿可以得到适度的晃动，有利于神经发育。散步可以说是最好的胎教。操持日常家务，在某种意义上讲也是一种运动。但家务事不多时，就得搞点什么补充运动。最好的办法就是散步，每日在早上起床后或晚饭后可进行散步。散步时要慢慢地走，以不觉劳累为宜。穿着应便于行动的，最好穿软底的运动鞋。在新鲜的空气与阳光下，缓缓步行20～30分钟，不仅可以舒畅身心增进血液循环，刺激身体机能、补充身体所需的氧气、增加肌肉的活力，并且还可以促进排泄、加强食欲，夜间也能安然入睡。切记大雾或雨、雪天不要去散步，以免出事故。

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