Question

经常运动也能提升人体免疫力吗？

Answer 1

你好，经常运动是可以提高人的免疫能力的，因为人的身体在不断的运动中，血液流动会比较好，经常运动，也会加快人的新陈代谢，身体机能也会得到一个提升！

Answer 2

可以的，但是要注意怎么去训练，想一些健走步，做瑜伽，游泳，跳绳等运动可以增加免疫力，但也要注意安全

Answer 3

经常运动是可以提升人体的免疫力的。因为问题应该取得健康程度和健康运动是会让他的各种细胞和身体有一个更强劲的韧性。所以说它可以提高人体的免疫力，但是你健康运动，你的身体的素质是可以提高。

Answer 4

体育运动对人身体有诸多好处，通过运动，不仅锻炼了身体，还给我们的心理带来重要的影响。
一、生理方面

1、运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活.经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折.

2、运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位 组织中毛细血管的数量.

3、运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加.

4、运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担.

5、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化.

6、运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力.
7、运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响.

8、适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等。

9、运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。

10、运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。

二、心理方面
1、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
2、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神;
3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力;
4、具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
5、能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习和工作中。
运动使我们健康，让我们的生活充满活力与激情。经常运动起来，让我们迎着美好一路向前奔跑。

Answer 5

能，平时多进行运动，对增加抵抗力很有好处，可以增强体质和抗病能力，跑步是运动的一种方式，需要根据体力进行，不要过度疲劳