Question

经常运动也能提升人体免疫力吗？

Answer 1

经常运动的人是可以提升自身的免疫力的。经常运动，不管是有氧运动还是无氧运动。都可以增加肺容量，增强肌肉的柔和韧性，更可以提高自身的免疫能力。

Answer 2

你好！经常运动可以提升人体免疫力。免疫力是人体自身的抵抗防御制，是人体识别和消灭外来侵入的任何物质，经常适度的运动，促进细胞的新陈代谢，更新身体的抗炎细胞，逐渐达到提高人体免疫力的作用。

Answer 3

对于那些常年不得病的人来讲，拥有一个经常锻炼身体的好习惯是必然的。也只有经常性的锻炼身体，可以提高我们身体的免疫能力；从而能够让我们免于各类疾病的入侵，保持一个健康的体魄。当然锻炼身体并不是提高我们身体素质的唯一途径，平日里拥有一个健康的饮食、作息习惯也同样重要。
拥有一个好的身体，与平日里多参加体育锻炼密不可分。经常参加体育锻炼可以让我们的身体素质更好，在面对同样病菌入侵时候，那些不经常参加锻炼的人群更加容易受到感染。要想拥有一个健康的身体，需要养成以下这些好的生活习惯：
（1）坚持身体锻炼，都说“运动让人充满活力与激情”；要想增强身体的免疫能力，加强身体锻炼非常有必要。很多人都因为自身或者天气原因不能坚持运动，在这里我建议大家选择自己喜欢的运动项目，有兴趣才能够持久地坚持，同时可以寻找一些有着共同爱好的朋友，相互监督、学习。
（2）规范自己的生活习惯，可以从饮食和作息两方面着手。要想让身体拥有较强的免疫能力，需要我们有一个好的饮食习惯；不暴饮暴食，少吃辛辣、刺激食物，同时少喝酒，规律吃饭时间。在作息时间上尽量做到少熬夜、不熬夜，养成一个早睡早起的好习惯。
好的习惯不是一天就能够养成，同样好的身体免疫力也不是一天就能够锻炼出来；需要我们付出汗水和努力，持之以恒的锻炼才能达到想要的健康身体。

Answer 4

运动当然是可以提高免疫力的，在运动过程中促进的新陈代谢，长期锻炼是可以增加抵抗力，长期长跑也是锻炼的是一种，会达到增强体魄，提高抵抗力的效果的有助于提高人体的免疫力。如果是儿童正处于发育阶段，足够的身体锻炼运动是必须的。

Answer 5

运动能提高人的免疫力。适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，既然增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。