Question

夏季怎么养生比较好？

Answer 1

1、喝菊花茶
菊花茶有降温醒脑的效果，夏季天热而且容易困倦，因此，菊花茶正适合现在饮用。所以说，平日里人们可以在家里或是办公室备一些菊花，然后取一些放到杯子里，再用开水冲泡几分钟。再慢慢饮用，帮助解渴。
若是有备好蜂蜜的话，等茶水变温以后还可以加一些蜂蜜，搅匀后饮用，味道会更好的。
2、不要剧烈运动
过于剧烈的运动会激活身体的能量，从而增加体内得温度，让你觉得更热。所以说，夏季的时候，要选择轻缓的一些运动。比如说散步之类的，既能够活动四肢，又不会过于剧烈。
3、想法子降温
夏季天热，不及时给身体降温很容易中暑的。建议平日里大家可以重复使用冰袋降低皮肤的温度，或者每隔几个小时就用自来水冲洗自己的手腕，不用冲洗很久，大约六秒钟就可以了。这样做，帮助你降低血液温度。

Answer 2

夏季怎样养生
一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。另外，还要补充维生素，夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上。
夏季饮食调养，除了要注意补充一些营养外，还必须多吃一些能够清热、利湿的食物。一般来说，夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生：
一、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。
二、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。
三、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。
四、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

Answer 3

夏季养生方法，我觉得第一是要保持充足的睡眠。第二是要合理的锻炼。第三夏季应该注重健脾除湿，夏天湿气重，炎热的天气也会使人的脾胃功能下降，降低食欲，容易出现腹泻的症状，所以夏天应该多吃健脾利湿的食物，去除湿气。

Answer 4

夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外要多开窗通风。

Answer 5

夏季最好的养生方法是什么呢？