如果晚上睡不着怎么办，有什么好办法呢？
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睡眠不好失眠可以多喝糖水，在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。这也是一种有效治疗失眠的食物。希望对您有帮助。
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晚上睡不着觉怎么办？
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听轻音乐🎵，放松心情
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可以喝治疗睡眠的咖啡
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