Question

早饭，午饭控制量，晚上不吃饭，加减脂运动一小时能不能减脂。

Answer 1

1.其实不必太极端，早饭，午饭，晚饭控制量就可以。晚饭不吃，你能坚持多久？不长久就不可能。所以，每餐控制量就可以7分饱比较好。

2.减脂减肥核心确实在饮食。如果你吃油炸食品，比如麦当劳，肯德基，薯片这种垃圾食品，你一定会越来越胖。

3.如果你喝奶茶，可乐，果汁这种甜饮料。或者吃饭油腻。你一定也会越来越胖。

4.如果你晚上不早睡，你晚上吃的少，一定会加餐夜宵，吃夜宵一定胖，马无夜草不肥，就是这个道理，夜宵长胖一定的。

5.另外，男的女的每天下午一小时运动，流汗提升代谢。这个是健康。减脂的话，关键核心在全身肌肉锻炼，肌肉生长，脂肪就掉的快。

6.这几点做到，减脂效率才会高。大概一年减重10斤-20斤那就是牛人了。时间纬度一定是6-12个月才会明显，不是十天半个月的事情。

Answer 2

能的，肯定能。但要有个过程，不是一天两天就能办到的，必须坚持经常，持之以恒。

Answer 3

3个月吧，没三个月见不到成效

Answer 4

少吃肯定会有效果的

Answer 5

可以的，只要坚持下去