怎样训练灌篮弹跳力？
我194cm，20岁，95kg，平时挺爱打球的，但是因为身体不够灵活一直不能灌篮，我想问问各位有没有什么训练弹跳力的方法，我真的很想灌篮一次试试，或者是摸到篮板(现在我好...
我194cm，20岁，95kg，平时挺爱打球的，但是因为身体不够灵活一直不能灌篮，我想问问各位有没有什么训练弹跳力的方法，我真的很想灌篮一次试试，或者是摸到篮板(现在我好像也摸不到篮板了)
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简单点的运动。做上下蹲。一组10个，每天十组。
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是啊，练习跑，蹲起速度这些技术。
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这个每天坚持锻炼腿部肌肉力量就行了。
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每天抢复合跑步垫蹲起
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[篮球训练计划]下肢力量及爆发力训练计划——弹跳力训练
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