Question

为什么老是想睡觉总觉得很困?？

Answer 1

一直想睡觉，觉得困，多半还是前一个晚上没睡好，需要调节一下生活习惯：
1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱；睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料；睡前不要过量饮水，不然会频繁的上厕所，影响睡眠。
2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯，光线暗的环境更容易入睡，也可以带个眼罩；适当的减少被褥，睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠，可以进行心理调节来疏导情绪，放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 2

犯困，即大脑神经细胞处于抑制状态，不够兴奋，可能是5-羟色胺或多巴胺的代谢出现问题，也可能是其它疾病的干扰造成睡眠障碍，出现睡眠颠倒、睡眠不足等，导致犯困表现。病人主诉犯困，成天没有精神，想睡觉，这是很不正常的现象。

Answer 3