Question

经常性失眠怎么办？

没有心事的那种失眠，想睡睡不着

Answer 1

入睡困难，经常失眠怎么办

Answer 2

中医认为思发于脾，而成于心。就是说我们思考的时候，脾会先运动起来，而心来完成思考的过程。


心主神明，考虑过多肯定会影响心，而睡眠是养神的第一法则，睡眠质量差心神就得不到养护，可想而知心有多受伤。



另一方面，“思则气结”，意思是，如果考虑事情过多，我们的气就会凝聚而不畅通。气一直凝聚在那里，就会影响消化，时间久了脾胃就会出现问题。



所以针对题主的这种情况，很可能集中体现在 “心脾两虚”上。



可以再对照下自己是否有以下这些情况，如果符合就可以判断是心脾两虚了：


不容易入睡，或者睡着了梦很多，容易醒，醒了之后很难再入睡，或者兼有心悸、心慌的情况，神疲乏力，口淡没味道，或者饭后感到腹胀，不想吃东西，面色萎黄，舌头颜色淡，舌苔薄白，脉象缓弱。

针对心脾两虚，有一个基础方就是归脾汤，可以补益心脾，养血安神。

用药：党参30g，黄芪18g，当归12g，龙眼肉12g，白术9g，木香6g，陈皮6g，茯神15g，酸枣仁18g，远志15g。

或者中成药： 归脾丸


方子中，党参、黄芪可以补心脾之气，当归、龙眼肉可以养心脾之血，白术、木香、陈皮可以健脾畅中，茯神、酸枣仁、远志用来养心安神。这些药作用在一起，可以达到补益心脾、养血安神的功效。


如果失眠比较严重，酌加五味子12g，柏子仁15g，有助于养心安神，或加合欢皮12g，夜交藤、龙骨、牡蛎各30g，以镇静安神；




自己自身的情况一定要掌握清楚、准确后才可用药，是药三分毒，一定要慎重！慎重！慎重！
不能确认自己病情症状的朋友们可找靠谱的中医进行当面问诊才好。



中药的作用是将身体内部失调的部分重新拉回轨道，让身体重回和谐温暖、友爱互助的氛围，但更重要也是最根本的还是我们平时生活方式的转变，爱惜身体，身体才会更爱你，为你日夜忙碌、充满干劲而无怨无悔啊！

Answer 3

睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

Answer 4

对面身子不好啊，时间一长0会出现幻觉

Answer 5

想的太多了