Question

如何度过更年期？

Answer 1

想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，多数人通过调整饮食、规律生活、养成健康的生活方式等基础治疗方式便可顺利度过，还有三分之一症状较为明显的女性需要在自我调整的基础上配合药物辅助治疗来度过更年期。

Answer 2

建议创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，增进身心健康，让女性平稳度过更年期。
在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
另外最好是吃一些缓解更年期的，如金巢安，每天两包，富含高活性的植物化合物异黄酮(植物雌激素)、大豆甙元等物质，可以帮助调节内分泌，双向平衡体内雌激素，平稳度过更年期。

Answer 3

“更年期”不是人生的障碍，可以成了“更年轻”。

女人如花，花有生命和代谢，花需要浇水和呵护。如果自身素质好，心态平和，慈爱宽容加上爱人的细心关爱，精心呵护，那么女人的生命之花能盛开百年而不衰，历经第一春、第二春而不败，“更年期”不是人生的障碍，而成了“更年轻”。相反，如果内外因素都不好，女人花很容易只是昙花一现，转瞬间，黄花少女变成了黄脸婆，不到更年期，年龄还在第一春，红颜少女却已是外貌“人老珠黄”，内心更是“白头宫女”。女人40，是花？是梦？就看双方的理念、心态和生活方式了。健康和幸福，钥匙就在自己的手里。关爱家庭、家人和自己，用爱使家园永远芬芳，莫让鲜花变成干花，千花变成塑料花。不然，容易红杏出墙，因为风景外边独好。

女人四十，正如人生的十字路口，40岁以前，女性各种生活方式病相对较少，40岁以后，发病明显上升，尤其到了50岁更年期，由于卵巢萎缩，雌激素、孕激素和睾丸素大幅减少，带来一系列植物神经、内分泌和心理紊乱，包括高血压、骨质疏松、动脉粥样硬化增多。以急性心肌梗死为例，流行病学研究表明：50岁以前，男女比例为4～5：1，50～59岁则约为3：1，60～69岁约为2：1，而70岁以上，几乎是1：1。说明更年期后，女性患病率上升明显加快。因此，这时的自我保健就显得格外重要，格外紧迫，因为这关系到女人40岁以后，是仍然靓丽如花还是迎来一场噩梦？是健康快乐百岁，还是提前病理死亡？也就是：女人40，是花？是梦？任由选择！

坚信：只要我们心态平和，慈爱宽容，加上爱人的悉心关爱和呵护，那么四十女人的生命之花将盛开百年而不衰。

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Answer 4

保持良好的心态，不开心要及时告诉家人，多吃蔬菜水果，注意睡眠，要作息规律，控制好情绪，不难的。对抗更年期综合症。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。

Answer 5

女性到了更年期是会出现潮热汗出、失眠多梦的症状的，吃点金巢安调理一下，这个调节女性更年期非常的不错的。