Question

请问健身几天休息一次比较好?

Answer 1

我是练三天休息一天,其实根据每个人的情况不同,比如身体素质,年龄等,自己调节.主要是要给自己恢复的时间,连续的锻炼会造成身体疲劳,不仅不会对身体有帮助,还会容易造成受伤或者生病.比如有些年龄大的人,就隔一天一练,这样才会有助于身体的恢复.身体疲劳的时候千万不要想着坚持,那样是不对的,万以伤了就要休息好久,得不偿失.

Answer 2

可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天。如果当天练的多那么休息天的周期就短，如果当天练的少，那么休息天的周期就长一些，但同一个部位不能天天练。

Answer 3

根据每个人的情况不同,比如身体素质,年龄等,自己调节，主要是要给自己恢复的时间,连续的锻炼会造成身体疲劳,不仅不会对身体有帮助,还会容易造成受伤或者生病。

Answer 4

每周休息2-3次，也别真正的休息--只是减少锻炼的强度与时间。