跑步前后有哪些应该注意的问题?_

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百度网友349dd22
2019-12-26 · TA获得超过1526个赞
知道小有建树答主
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跑步前应该先进行热身活动,比如说各个关节部位,腰部,颈部,腿部,脚腕,手腕儿做一些热身踏步,转腰,扭头,力度要轻。换好运动装,换好运动鞋。
跑步过程当中要速度适合注意保暖以及及时补充补充水分,根据自己的身体情况,适当跑步不要过度,否则其反作用。
跑步结束以后要进行拉伸进行必要的是放松,如果出汗较多,及时洗浴。保持身体的清洁。
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