人体每天需要的蛋白质脂肪碳水化合物各多少？
2个回答
展开全部
对于普通的健康人，中国居民膳食指南是非常正确的指导。
在百度搜索《中国居民膳食指南》2016版就能找到专业的网站。
大致来说你需要的蛋白质，约为0.8-1克/每千克体重。碳水化合物提供的能量应能占到总能量的50%以上，约为5-7克/每千克体重。脂肪应控制在供能比例20%以下，那就可以知道，一般就是10~30克（提倡摄入优质脂肪，尽量少食用饱和脂肪）。
在百度搜索《中国居民膳食指南》2016版就能找到专业的网站。
大致来说你需要的蛋白质，约为0.8-1克/每千克体重。碳水化合物提供的能量应能占到总能量的50%以上，约为5-7克/每千克体重。脂肪应控制在供能比例20%以下，那就可以知道，一般就是10~30克（提倡摄入优质脂肪，尽量少食用饱和脂肪）。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我觉得每个人的身体情况都是不一样的，需要的脂肪，蛋白质和碳水化合物的量也是不一样的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
