Question

最近很烦怎么办

最近这地方，真的烦

Answer 1

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

Answer 2

突然心情烦躁情绪不稳定，肯定是因为某件事情引起，无缘无故的心情烦燥，需要去医院系统的检查一下。
如果不是某些疾病所造成，你应该调整自己的情绪，让自己尽力的安静下来，投入到学习中，不要让自己有时间去想那些烦心事。
或者看一些有趣的幽默故事书，听听歌曲和音乐，转移思维，努力的不让自已去想。
如果你能坚持的去做，经过一段时间，你的心态就会平静下来，看待过去的事情也就不会烦躁而坦然。

Answer 3

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。

Answer 4

就你这还叫烦！！！你算什么东西！！！！！！！！！！！！！！！！！
楼主你完全就是是不是太过于脆弱了啊，怎么会连这么点小事都敢难受的！！！你不觉得你这样难受很不正常吗！！！你脑子是不是有严重问题啊？你看你！！！我现在真要站出来说话了，你怎么还不赶快去住院的，整天都为这么点小事感到烦恼，你脑子是不是装大便了啊！！！现在的社会非常混乱复杂，如果你这样脆弱的话，万一有很多人把你打死的话，你能受得了吗！！！你干嘛还不快去住院啊！！！像你这样为了一点小事搞得那么难受的话，你长大必将会受到强烈的杀死啊！！！别人会把你当成出气筒，使劲的朝你不停地发泄，这样的话你还能在社会上活下去吗！！！所谓忠言逆耳利于行啊，我说的这些话，也许你不爱听，但我觉得还是有必要跟你说这些！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 5

换一种环境，或旅游，听音示，与朋友聚会，等等，都可以减压，忘却烦恼！