Question

每天睡眠6小时对健康有损害吗

每天睡眠6小时对健康有损害吗

Answer 1

这个因人而异，并且每个年龄段也有不同
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长

Answer 2

1. 建议你养好充足睡眠的习惯，每天最少睡7个小时以上

2. 肯定有伤害的，至少要睡八小时。

3. 只要没有乏力、困倦的感觉就行，一般的原则是，在保证体力恢复和精神矍烁的前提下睡眠时间越短越好。 但最好保持七个小时以上。

4. 如果想改善睡眠时间，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 3

正常人每天睡眠大概8小时左右，你6小时稍微少了一点。但是也有的人精力比较充沛的，他的体质比较特异，睡眠质量很高 可以少睡一两个小时。这个对身体健康，没什么大碍。如果是小孩子，最好要去找8个小时以上，甚至10个小时，刚出生的因为要 12个小时以上。

Answer 4

这个因人而异，对于有些人来说睡六个小时刚刚好。
而对于另外一些人就不够，这些人会因为睡眠过少而导致记忆力减退，工作质量差，效率低等等。
另外，如果出现睡眠不足或者失眠的情况，一般建议口服眠梦香改善，坚持一段时间就能入睡快，改善失眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 5

正常来说，一天保证8小时睡眠是最好的，一天睡6小时会导致记忆力下降，有时可能会引起头疼，影响学习和工作。
长期睡6小时，会让皮肤提前进入衰老期，长皱纹，严重者会出现精神异常、精神恍惚。睡6小时还会影响体内的正常排毒 ，面部会发黄，长痘痘，这都是睡眠不足引起的。
所以建议一天至少保持8小时的睡眠习惯，晚上10点之前进入睡眠状态，如果难以入睡，可以睡前口服眠梦香，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。第二天适当的锻炼身体，让身体保持一个健康的状态。