Question

刚刚开始健身的人在不请私教的情况下要怎么健身才好?

Answer 1

我们都知道健身的时候很多人都会请一些私人教练来对自己进行相应的训练，但是对于我们这些学生党来说我们没有钱去请私教，那么我们就要自己琢磨这样就会对我们的健身带来一定的难度，但是只要自己坚持下来那都不是事，因为有句话说得好，师傅领进门修行靠个人，那么以后的路还是要靠我们自己走的，所以说我们没有师傅那就是全程靠自己来走，虽然方法会笨拙一点，但是只要是对自己有帮助就可以，因为我们可以通过看一些视频来总结别人的健身经验来让自己制定自己的健身计划。

我们首先一定不要盲目的就开始进行训练，我们要先对自己进行测试，通过这种方法来看自己那个地方不足这样就可以着重练习那个地方，只有通过这样才能够让我们的身体得到全方面的锻炼，这样对我们以后的训练都是有很大的帮助的，所以说一开始一定要打好基础，只有基础打的牢那么以后健身的路就会好走许多，就像盖楼一样地基不稳那么楼就会很容易坍塌，健身也是这个道理，所以说我们一定不要忽略基础的重要性。

其次我们要对自己的训练做出总结，然后通过自己的总结来对比一下自己的预期期望，以此来激励自己进行训练，但是在训练的过程中我们一定要做到量力而行，一步步的稳扎稳打不要太贪心，否则对自己身体造成巨大的伤害就得不偿失了，而且我们一定要注意自己的个人安全，健身器材使用不当也会对我们造成伤害的。

总的来说就是一切都要做好基础的，基础做好了然后一步一个脚印的训练下去，不要操之过急才是最需要注意的，并且要注意自己的身体状况，不要使自己受到伤害。

Answer 2

首先一定不要盲目的就开始进行健身训练，要先对自己进行测试，通过这种方法来看自己那个地方不足这样就可以着重练习那个地方，只有通过这样才能够让我们的身体得到全方面的锻炼，这样对我们以后的训练都是有很大的帮助的，一开始需要打好基础不要忽略基础的重要性。一切都要做好基础的，基础做好了然后一步一个脚印的训练下去，不要操之过急才是最需要注意的，并且要注意自己的身体状况，不要使自己受到伤害。

Answer 3

开始不要太大强度，以免身体锻炼太过夜引起不适。平时可以做一些，仰卧起坐，下蹲起等。

Answer 4

可以去找一些健身大佬，向他们询问一下专业知识，我觉得他们应该都会帮助你的。

Answer 5

可以简单的了解一些锻炼的常识，比如运动前运动后需要的注意事项啊，健身时如何饮食等等。