减肥的好处是什么?

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  1. 你的体能水平会飙升
  当人们开始减肥时,首先注意到的往往是体能的大幅提升。当你的体重减少时,你只需要更少的能量就能度过每一天。减肥还能提高身体的吸氧效率,所以减肥后,当你爬楼梯或赶公交时再也不会上气不接下气了。以跑步为例:运动员每减掉一斤,跑一公里所用的时间就会减少2秒。
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  2. 你的记忆力提高了
  在2013年瑞典的一项研究中,
经过六个月的减肥年长女性的记忆会明显提高。脑部扫描显示,她们的大脑在编码过程中更加活跃,因此只需要很少的大脑资源就能回忆之前储存的信息。此前的研究还发现,肥胖与记忆力减弱有关,尤其是那些臀部赘肉较多的梨形身材女性。
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  3.你和伴侣的关系会更加紧密
  减肥会让你更加性感,你苗条的身材以及获得的自信都会加强你与伴侣之间的联系。同时你的身体变化可能会迫使你的另一半考虑自己的健康选择,驱使他去锻炼减肥赶上你。有什么比一对型男型女走在大街上更让人羡慕呢?
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  4. 你患癌症的风险会降低
  吸烟、过度日晒和辐射会导致癌症,但肥胖也与几种癌症有关。超重会引起炎症和体内细胞的变化。一项针对绝经后女性的研究显示,减轻5%的体重就可以降低炎症的危险水平。2014年发表在《肥胖研究》上的一项研究发现,肥胖症男性的癌症风险在减肥后就下降到与常人一致。
  5. 你的心情会突然变好
  超重会使人沮丧或者抑郁,但目前还不能决定是谁先导致了谁。减肥后会感到更快乐,快乐是抑郁的万灵药。对一小部分肥胖人士人来说,即使他们只减了10斤情绪会好转。这可能是因为减肥后身体激素水平的有利影响。
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  6. 你的味觉会更灵敏
  肥胖会改变你的味蕾敏感度。一项研究显示在减肥手术后,87%的病人报告说他们的味觉发生了变化。大约一半的人说食物的味道更辣,而另一半人说垃圾食物的味道更单调了。3/4的减肥手术患者在手术后对某些食物产生了反感,尤其是肉类和奶制品。
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2019-12-13 · 百度健康医美,科学有趣的变美指南
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体重下降之后,你会获得更大能量,提高了吸氧效率,你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时,不会再像之前那样气喘吁吁。减肥后我们的大脑会变得更加的活跃,而肥胖者的记性普遍较差。吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症,而肥胖也一样会引起癌症,因为肥胖会导致炎症并触发细胞改变。当你减肥后,患炎症的几率会降低。保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病,如果当你肥胖时,已经伴有这些疾病,那么减肥后可以控制并减少药剂量的服用。减肥后,你还可以减少服用血压和胆固醇的药物,也能控制慢性哮喘的药物。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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2021-10-06
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秋季减肥的好处1:效果更好

原因在于秋季减肥能够帮助有效遏制身体内更多脂肪的形成,从源头上控制肥胖,一旦减下来,效果好且不容易反弹

特别是对于脂肪含量高的人,秋天减肥是极好的。

而且,人的胖瘦在一年中呈波动状态,由于夏季气温高的影响,所以从夏季进人秋季时,一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相当容易。

好处2:改善睡眠

在人体体重减轻后,能够帮助减轻身体的负担并且帮助改善呼吸。

对于肥胖又打鼾的人来说,秋天减肥可是能够帮助调整呼吸,有效改善睡眠。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪,强化减肥效果。

好处3:调节内分泌

秋天减肥有益身体脏腑功能,调节内分泌。特别是身体胖又患有慢性疾病的人。

趁着秋天减肥能够帮助改善身体的经络畅通,加快体内脏腑脂肪的分解代谢,脏腑功能得到加强,身体免疫力也能够加强。
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减肥的好处非常多,但不要开始就将目标定得很大,可以定为减掉体重的5%-10%,或者是5-10公斤。研究表明,减肥后能使糖尿病患者的病情减轻,血糖容易控制,服药量减少。还可使高血压得血压得到下降,令血脂有改善。对于多囊卵巢综合征的女性,会提高受孕率,月经变得规则。此外,会减轻脂肪肝、心脑血管疾病、骨质疏松、胃食管的反流、呼吸睡眠暂停综合征等,益处非常多,俗称减肥治百病。
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①体能的大幅提升,提高身体的吸氧效率,比如运动员每减掉一斤,跑一公里所用的时间就会减少2秒。
②记忆力提高,在2013年瑞典的一项研究中, 经过六个月的减肥年长女性的记忆会明显提高。
③患癌症的风险会降低,减轻5%的体重就可以降低炎症的危险水平。
④味觉会更灵敏,因为肥胖会改变味蕾敏感度。
⑤减肥可以帮助减轻关节炎症状,减轻肥胖对身体关节的负担。
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