Question

哺乳期不会胖吗？哺乳期间如何减肥？

好害怕哺乳期发胖呀，心里好慌呀，哺乳期怎么样减肥呀

Answer 1

哺乳期会胖，哺乳期胖点就胖点吧，不建议哺乳期减肥，因为哺乳期孩子和大人都需要营养，所以不建议减肥，

Answer 2

哺乳期由于要母体提供奶水给孩子，所以吃的食物都是富含营养的，很容易让人变胖，只要有条件还是多锻炼。另外在饮食方面一定要减少脂肪类物质的摄入，多食用蛋白质和磷脂丰富的食物。如果有条件可以给孩子提供质量上乘的奶粉，以补充母乳缺少的营养成分。

Answer 3

过了哺乳期以后再说吧。
还喂孩子呢。
以后再减哈。

Answer 4

哺乳期怎么减肥？

Answer 5

1.饮食注意
哺乳期间，宝妈需要给宝宝提供营养和能量，所以一定不能让自己饿着，每顿饭都不能少，不过每次都只吃7分饱是最合适的，可以采用少食多餐的方式，多吃水果增加饱腹感。另外在哺乳期间，为了保证奶水充足，宝妈需要多喝汤水，但是减肥期间宝妈一定要远离浓白色的汤水，其中的脂肪含量很高。哺乳期间如果担心奶水不足的话，宝妈可以喝一些营养丰富、易消化的低脂奶粉，这样就可以保证奶水充足了。

2.坚持运动
减肥不仅要管住自己的嘴，还要迈得开腿，所以只注意饮食肯定是不够的，还要坚持运动，这才是最健康的减肥方式。其实带宝宝就是运动量比较大的一项运动，不过如果有人帮忙，宝妈觉得不是很累的话，可以每天再另外抽出30分钟到一个小时的时间用来锻炼，这样会更有效一些。产后有些宝妈的伤口、身体可能还没有恢复完善，所以根据自己的身体适当运动就可以。

3.母乳喂养
很多妈妈可能都知道，给宝宝喂母乳就是一种减肥方式，因为宝宝所需要的营养成分全都是通过母乳获取的，所以在哺乳的时候，宝妈也会燃烧一定的脂肪，消耗掉热量。不过宝妈也不要高兴的太早，因为消耗热量的同时，宝妈也会饿的更快，需要吃的东西就会更多，所以很可能又把热量吃了回来。因此，宝妈可不能全部依靠这种方式来减肥。

4.坚持下去
最后一点也是很关键的一点，减肥不是短期就能见效的事情，需要长期的坚持才能得到正反馈，所以宝妈一定不要因为坚持一段时间没有效果就想放弃。短期内不要给自己定太高的目标，因为每个人的身材情况不同，所以瘦下来的速度也会不一样，宝妈在减肥过程中一定不要气馁，按照自己的进度来就可以。
瘦的人永远在减肥，胖的人永远在开始。所以宝妈如果真的想减肥，就一定要下定决心、抵制诱惑，坚定的走下去。