Question

每天早晨吃两个鸡蛋好不好？

说是只能吸收一个鸡蛋，那么两个就白费了么 ？

Answer 1

对胆固醇正常的人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。每天早晨吃两个鸡蛋，我认为还是好的，再配上一一定的佐料，但是不要跟鸡蛋吃的那个发给你了。

Answer 2

每天早晨吃一个鸡蛋就够了

Answer 3

一、早上吃两个鸡蛋好。二、吃鸡蛋的好处有：1.提高记忆力，鸡蛋不仅营养丰富，而且鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中；2.提高警觉性，鸡蛋中富含酪氨酸，其对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应；3.保护视力，蛋黄中的两种抗氧化物质即叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害；4.补充优质蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，且鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

Answer 4

每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。