Question

怎样才能很快地瘦肚子？

Answer 1

瘦肚子的方法介绍一个我最近在用的，先节食，晚上不要吃主食，午饭限量一小盒米饭。这样持续两周左右，体重可以瘦3-5斤，可以看到肚子不像原来那么鼓了，然后开始塑形，不要只做仰卧起坐，结合深蹲 俯卧撑一起练，每天至少一次，这样坚持一个月会有效果。

Answer 2

进行饮食和运动综合性锻炼，饮食采用低脂低糖低盐结构原则，每天坚持有氧跑步半个小时，这样能很快地瘦肚子。

Answer 3

首先饭量要减少，不要大吃大喝。
多吃青菜，不要过多的吃肉，不能吃得太饱。晚上睡觉前最好不要吃宵夜，两小时内不能进食。
配合一些适当的瘦肚子的体育锻炼，或者是健美操。

Answer 4

如果想要很快的瘦肚子，其实可以通过锻炼来解决这个问题，首先的话你可以做一组仰卧起坐，每组20个，这样子坚持一周啊，每天的训练量在20分钟左右，这样子就可以瘦下来了。

Answer 5

每天三餐吃七分饱，有规律地做1个小时运动，例如：跳绳、瑜伽、舞蹈等，都能很好地释放热量，减少肚子的脂肪堆积。