Question

减肥期间不吃早餐，有什么弊端？

Answer 1

早餐可以给身体迅速的补充能量，加速一上午的代谢。

Answer 2

不吃早餐的原因通常有两种，一种是早晨太匆忙，没有时间吃，另外一种是想通过不吃早餐来减少热量摄入，成功减肥。
1.不吃早餐与减肥
第一种情况很大程度上是一种无奈，毕竟越大的城市生活节奏越快，第二种情况则更多的是主动选择，想要通过减少一餐饭来达到减肥的目的。但实际上，这样做的人大部分都没有成功，因为如果不吃早餐，那午餐和晚餐很有可能会因为饥饿吃得更多，能量大大超出，所以，通过不吃早餐减肥，结果可能会适得其反。
2.不吃早餐与健康
除此之外，不吃早饭可能严重影响健康。日本一项对8万余人追踪13年的研究显示，不吃早餐的人与每天都吃早餐的人相比，脑出血风险要高出36%。而且不吃早餐的次数越多，脑出血风险越高。另外，如果不吃早餐，低血糖的状态时间长，胰岛素的敏感性会下降，会增加II型糖尿病的风险。
不吃早餐除了会引起心脑血管疾病和糖尿病，这个坏习惯也会影响认知能力。美国的一项研究表明，吃早餐的孩子在学习成绩、心理社会评估以及学校行为评估中都比不吃早餐的孩子要好。而对于成年人来说，吃早餐对记忆力有帮助，也有助于拥有一上午更好的工作状态。
所以，不吃早餐对于减肥毫无帮助，又会影响人的健康，千万不能忽视了这一餐。

Answer 3

不吃早餐危害很大，会容易得胆结石，伤胃，并且因为早上起来，胃是空的，没有足够的能量供给大脑，所以还会让脑子反应变迟缓，也就是会变笨，容易的低血糖
而且不吃早餐更不利于减肥，所以最合理的减肥方法是早餐要多吃，午餐正常，晚餐可以不吃，或者只喝些鲜榨果汁，豆浆或者只吃些水果，再加上合理的运动，一定可以健康的瘦下来
早餐一定要吃的营养.因为人一个晚上的睡眠中消耗了所有的能量.早餐是让人一整天精神的必备条件。

Answer 4

会容易得胆结石，伤胃，并且因为早上起来，胃是空的，没有足够的能量供给大脑，所以还会让脑子反应变迟缓，也就是会变笨，容易的低血糖。