Question

减肥期间不吃早餐，有什么弊端？

Answer 1

不吃早餐危害很大，会容易得胆结石，伤胃，并且因为早上起来，胃是空的，没有足够的能量供给大脑，所以还会让脑子反应变迟缓，也就是会变笨，容易的低血糖 

 而且不吃早餐更不利于减肥，所以最合理的减肥方法是早餐要多吃，午餐正常，晚餐可以不吃，或者只喝些鲜榨果汁，豆浆或者只吃些水果，再加上合理的运动，一定可以健康的瘦下来

早餐一定要吃的营养.因为人一个晚上的睡眠中消耗了所有的能量.早餐是让人一整天精神的必备条件。

   吃的营养可以选择低脂牛奶,全麦面包,水煮鸡蛋,玉米,番薯等粗粮.不会胖.更能帮助你减肥! 减肥最重要的是中饭适量的吃.7分饱就可以! 切忌晚上一定不要吃主食! 实在是饿吃些水煮蔬菜和水果. 我就是这样减肥的.见效很快,对身体也好! 

1.蔬菜豆腐汤

　这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素，觉得还吃不饱的，可以多吃一份蒸红薯。清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯能补充身体需要的能力，还可以促进肠道的正常蠕动。

2.玉米羹

　　这款早餐以玉米为主，玉米羹做法方便简单。如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。很多人对玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显着，而且玉米的价格相当便宜，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。

Answer 2

不吃早餐可以减肥吗？当然不可以。早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。

Answer 3

虽然现在的生活节奏很快，而且，很多人想通过节食的方式进行减肥，不过，因为工作或学习的原因，睡懒觉，因此，很多人也直接不吃早餐，以为这样能帮助到减肥。但是，你知道吗？这是错误的做法，因为你不吃早餐不仅会对身体有伤害，还有可能导致更胖！这是因为人体一夜没吃进东西了，体内的食物也消化差不多了，血糖也会降低，长久下去，我们的体质就会变成酸性，也会造成血液循环不良，而且还很容易犯困，不利于人们日常工作和学习。

Answer 4

不吃早餐，体内毒素无法排出

首先，不吃早餐，会使我们的身体处于低代谢的状态，而且，也不利于体内毒素排出。如果长期不吃早餐，还可能会造成一个严重的后果：越来越胖！

养成吃早餐的习惯，不仅能刺激新陈代谢，而且还能避免中午胡吃海喝，进食过多，吸收过多的热量。

Answer 5

不吃早餐危害很大，会容易得胆结石，伤胃，并且因为早上起来，胃是空的，没有足够的能量供给大脑，所以还会让脑子反应变迟缓，也就是会变笨，容易得低血糖。