压力是如何转换成动力的?
每个人都会有压力,但面临压力态度是不同的,态度的不同也反应了思维方式的不同!当我们要去做一件事时,人的大脑里可以分为两种思维模式,一种是先考虑做这件事能不能成功?另外一种...
每个人都会有压力,但面临压力态度是不同的,态度的不同也反应了思维方式的不同!
当我们要去做一件事时,人的大脑里可以分为两种思维模式,一种是先考虑做这件事能不能成功?另外一种是先考虑我该如何做才能解决问题!
如果是第一种情况,那你就糟糕了,你做这件事情的出发点是自己能不能够成功,是为了证明自己,这种思维模式容易产生负面情绪,你把所有的精力和时间都耗在担心自己能不能成功上了,你就没有了足够的能量去解决问题。
如果是第二种情况,那么恭喜你,你成功率会大大的提高,因为你关注的是如何去解决问题,没有了负面情绪的干扰和消耗,你会有更多的能量去解决问题。
如果我们把压力看成是一种挑战而不是负面的话,那么能激发斗志,激发潜能;就好比我们补充了很多营养,如果你多做运动,就会将营养转换成增强体质的原料;如果你坐着不动就成了你的脂肪,营养反倒成了你身体的累赘。
那么压力来了我们具体该怎么做才能产生动力呢?
当压力来临时,我们身体里面会产生一些化学反应引起心理上的一些变化,比如说紧张,恐惧,担忧;这些反应每个人或多或少都会有的,关键在于我们该如何处理?!
首先,我们要在大脑里面拉响警报,拒绝在紧张,恐惧等负面情绪操控下去思考问题,迅速果断将注意力转移到如何解决问题上来,这样做的目的是隔绝负面垃圾;对于习惯了第一种思维的人来说要学会改变,这种改变要将大脑里接通了的那些神经元断掉重新组合,这是要付出努力改变的。
然后,调动你身上积极的因素解决问题产生的这种积极的动力,去对抗和挑战压力。
这样压力就转换成动力了。
来源:xwyyl。cn/index/article/index/id/19/z 将。换成.就可以了 展开
当我们要去做一件事时,人的大脑里可以分为两种思维模式,一种是先考虑做这件事能不能成功?另外一种是先考虑我该如何做才能解决问题!
如果是第一种情况,那你就糟糕了,你做这件事情的出发点是自己能不能够成功,是为了证明自己,这种思维模式容易产生负面情绪,你把所有的精力和时间都耗在担心自己能不能成功上了,你就没有了足够的能量去解决问题。
如果是第二种情况,那么恭喜你,你成功率会大大的提高,因为你关注的是如何去解决问题,没有了负面情绪的干扰和消耗,你会有更多的能量去解决问题。
如果我们把压力看成是一种挑战而不是负面的话,那么能激发斗志,激发潜能;就好比我们补充了很多营养,如果你多做运动,就会将营养转换成增强体质的原料;如果你坐着不动就成了你的脂肪,营养反倒成了你身体的累赘。
那么压力来了我们具体该怎么做才能产生动力呢?
当压力来临时,我们身体里面会产生一些化学反应引起心理上的一些变化,比如说紧张,恐惧,担忧;这些反应每个人或多或少都会有的,关键在于我们该如何处理?!
首先,我们要在大脑里面拉响警报,拒绝在紧张,恐惧等负面情绪操控下去思考问题,迅速果断将注意力转移到如何解决问题上来,这样做的目的是隔绝负面垃圾;对于习惯了第一种思维的人来说要学会改变,这种改变要将大脑里接通了的那些神经元断掉重新组合,这是要付出努力改变的。
然后,调动你身上积极的因素解决问题产生的这种积极的动力,去对抗和挑战压力。
这样压力就转换成动力了。
来源:xwyyl。cn/index/article/index/id/19/z 将。换成.就可以了 展开
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压力是现代生活中很平常的一部分,我们每个人都有每个人的压力,忽略它,它就可能会成为你前进的阻力;接受它,并且积极地解决它,压力也将会变成动力。那么,如何才能使压力变成动力呢?
第一,要意识到一些压力是有益处的。它能提供行为的动机。例如,如果没有来自支付生活费用的压力,某些人是不会工作的。第二,应当认识到,压力拖久了,将是很麻烦的、棘手的问题。
汤姆斯·荷马斯通过对压力所作的研究发现,造成压力的最大的原因是许多的“改变”同时发生,如果,“生活改变单位量”累积达到或超过300个单位时就意味着是“超载”。在他的衡量刻度中丧偶占100个单位,离婚占73个单位,分居占65个单位,结婚占50个单位等等。
第三,越早辨明征兆越好。弗瑞德·史丹伯瑞在《生活》杂志上说:“压力将引发许多疾病,诸如,癌症、关节炎、心脏和呼吸器官的疾病、偏头痛、敏感症,以及其他心理和生理上的官能障碍。”
其他的压力症状有:肌肉痉挛;肩、背、颈酸痛;失眠;疲劳;厌倦;沮丧;情绪低落;反应迟钝;缺乏喜好:饮酒过多;摄食过多或过少;腹泻;经痛;便秘;心悸;恐惧;烦躁。
第四,辨明症结所在。正如前面所提到的“改变”是造成压力的主要原因。生活中每天的烦恼的积累可以造成的“高压”远甚于一个单纯的外伤。正如一句谚语所说的:“一些琐事搅扰我们,并且把我们送上拷问台;你可以坐在山上,却不能坐在针尖上。”
第一,要意识到一些压力是有益处的。它能提供行为的动机。例如,如果没有来自支付生活费用的压力,某些人是不会工作的。第二,应当认识到,压力拖久了,将是很麻烦的、棘手的问题。
汤姆斯·荷马斯通过对压力所作的研究发现,造成压力的最大的原因是许多的“改变”同时发生,如果,“生活改变单位量”累积达到或超过300个单位时就意味着是“超载”。在他的衡量刻度中丧偶占100个单位,离婚占73个单位,分居占65个单位,结婚占50个单位等等。
第三,越早辨明征兆越好。弗瑞德·史丹伯瑞在《生活》杂志上说:“压力将引发许多疾病,诸如,癌症、关节炎、心脏和呼吸器官的疾病、偏头痛、敏感症,以及其他心理和生理上的官能障碍。”
其他的压力症状有:肌肉痉挛;肩、背、颈酸痛;失眠;疲劳;厌倦;沮丧;情绪低落;反应迟钝;缺乏喜好:饮酒过多;摄食过多或过少;腹泻;经痛;便秘;心悸;恐惧;烦躁。
第四,辨明症结所在。正如前面所提到的“改变”是造成压力的主要原因。生活中每天的烦恼的积累可以造成的“高压”远甚于一个单纯的外伤。正如一句谚语所说的:“一些琐事搅扰我们,并且把我们送上拷问台;你可以坐在山上,却不能坐在针尖上。”
上海思派
2024-10-18 广告
2024-10-18 广告
压力肯定不会消失,你要想人生是很长远 的,学习只是一部分而已.其次要提高自信,要有坚强的内心,要有越挫越勇的信心.其实这些都是学习之外的,要想学习提高,还要对学习有足够的专注,不要分心,作到这些就能发挥出自己的真实能力.。
1.根据要测量压...
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