Question

矿泉水和纯净水哪一种对身体更好？

对身体哪一款更好？

Answer 1

根据《饮用天然矿泉水标准GB8537-2008》里的定义，“饮用天然矿泉水是指从地下深处自然涌出的或经钻井采集的，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分，在一定区域未受污染并采取预防措施避免污染的水。在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态指标在天然周期波动范围内相对稳定。”

矿泉水的水质基本安全，无污染，加上其指标元素是大自然的馈赠，从食物中较难获取，例如锌离子、锂离子、偏硅酸等，而通过喝矿泉水可以达到补充的作用。比如来自天山深部的乌孙山泉矿泉水，就富含多种对人体有益的矿物元素，包括对心血管有益的锶元素，对骨骼发育有益的钙元素、对肠胃能起到保健作用的偏硅酸等。加上乌孙山泉还是我国唯一通过国际认证的矿泉水，品质有保障，饮用更无忧。

纯净水

纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源,采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法及其他适当的加工方法去除水中的矿物质、有机成分、有害物质及微生物等加工制成的水。简单来说，纯净水是指不含杂质也不含任何有益成分的水，所以长期饮用的话对人体没有益处。

纯净水的优点是安全，溶解度强，与人体细胞亲和力强，能有效促进人体的新陈代谢。不过，纯净水在除杂的同时，也会将对人体有益的微量元素分离出去，但总的来说对人体的微量元素吸收并无太大妨碍。

Answer 2

两者相比应该是喝矿泉水对身体更好些。

一、所含物质不同：纯净水由于多种提纯、过滤技术的操作，去除各种不利于人体健康的杂质和有害物质，同时，原本水中所含有的微量元素和矿物质也都流失掉了。而矿泉水富含对人体有益的各种微量元素和矿物质，有效补充人体所缺营养物质，有利于身体健康。

二、来源不同：纯净水来源于各种天然水，通过各种物理化学方法等多种操作技术对其中杂质的过滤，从而达到纯净的效果，即是一种人工水。而矿泉水是来源于天然无污染可直接饮用的水，它往往是存在于大山深处或者是比较原始的地方，未经人们开发利用，在地下深处自然涌出的一股清泉，即是一种天然水。

三、纯净水适合拿来饮料，偶尔饮用，辅助改善人体微循环，但不建议作为日常用水长期饮用。尤其是老人和孩子，不利于身体健康。而从长远来看，其实矿泉水要优于纯净水。随时随地都可以饮用，性质温和的矿泉水是绝对不会让身体状况变差的。

Answer 3

纯净水：纯净水指的是不含杂质的H₂O，一般超市买的瓶装纯净水或RO净水器过滤的纯净水，基本可以认为**是H₂O，不含杂质，除了水分子，没有任何其他东西。

矿物质水：矿物质水是在纯净水的基础上根据人体的需要，合理添加了镁、钾、硫、氯等矿物质元素的水。矿物质水的添加种类比较混乱，没有统一的质量类**标准。主要由行业依照《食品添加剂使用卫生标准》（GB2760-2007）的规定与限量添加矿物质水是一个水种，主要目的是补充水分，而不是补充营养。

卖净水器的比较搞笑，卖RO净水器的说超滤净水器过滤的不干净，卖超滤净水器的说RO过滤了矿物质。呵呵……

搞清楚喝水的目的
不管喝哪种水，我们首先得搞清楚，喝水不是为了补充营养，喝水**是为了补充水分。

Answer 4

说到“净水器过滤的水”，其实所指的就是我们经常听到的‘纯净水’；对于纯净水、矿泉水和自来水来说，一直以来总是存在着各种各样的言论；有人说纯净水是经过净水器过滤的水，其中不含有任何的矿物质元素，喝起来会更健康；还有人说“长期喝纯净水反而会导致人体的营养流失”；对于这种问题究竟该如何看待？借此文和您聊聊关于纯净水的是是非非；饮水方面，究竟喝哪种会更健康？

长期喝纯净水会导致身体中的营养流失？其实而言，所谓的营养流失和喝水好像并没有什么直接联系。饮食是人体摄入营养物质的主要途径，饮用水的作用其实特别小；对于水而言，其中所含的营养物质本身并不是很多，而且其营养物质并不是会由于净水器等一些外界手段就会全部消除。更何况，从根本上来讲，人体的营养流失和自然条件、运动量、年龄以及体质问题有较大的关系，喝水对于身体起到的作用较小，不必‘太过牵挂’。

经过过滤的水不含任何矿物质元素？关于喝水，想和大家说一件最基本的事情，其实无论是纯净水还是矿泉水，再或是我们的自来水（经过烧开煮沸），只要水质合格（安全），其差别并不是很大。纯净水，经过过滤之后并不是不含任何微量元素，经过过滤处理之后，矿物质钾元素、镁元素、钙元素可能会有减少，但是并不会全部消失。更何况，值得您注意的是；水在身体中的作用并不是“提供矿物质元素”的，所以您各位完全没有必要过分担忧水中所含的矿物质元素的含量。天然水中本身含有的矿物质元素就非常有限，或者可以说极其微量；从水中想要摄入较多的矿物质元素本身是一件困难的事情。

言说于此，您应该明确；经过净水器过滤的水，没有太好，也不会太坏，会有一部分矿物质元素的流失，但不会导致一点都没有。水，没有贵贱之分，区别不大，无论是纯净水还是自来水，只要水质安全合理，只要是经过合理的煮沸烧开，并不会对身体造成伤害。喝水，请不必过分担忧。因为您从水分中并不会获得多么充足的营养物质。

Answer 5

市面上的瓶装水主要分为两种，纯净水和矿物质水。同样，用净水器净化出来的水，也有纯净水和含矿物质的水。
“我喜欢喝矿物质水，因为听说可以补充一些微量元素。”我们身边总能听到类似的声音。而当问起到底是从哪儿听来的，却都说不出个所以然来。那么，到底是喝矿物质水好，还是喝纯净水好？想必大部分买净水器的人都有这个疑问，选购净水器也会纠结于此。
不光是我们普通老百姓，就连学界对此都还没有一个共识。小编查看很多文章对两者列举出了各种权威的论文、各种专家言论、国家卫生标准，国际卫生组织等公布的资料，发现众说纷纭，说两者（纯净水和矿物质水）好的都有。
今天我们就来扒一扒这个话题。
一、何谓纯净水、矿物质水？
纯净水：是指没有任何杂质的H2O，瓶装纯净水或RO净水器过滤的纯净水，基本可以认为是H2O，不含杂质，是纯净的水分子。
矿物质水：矿物质水是含有镁、钾、硫、氯等矿物质元素的水，包含大自然中形成的和人工添加的两种。矿物质水的添加种类比较混乱，没有统一的质量类国家标准。主要由行业依照《食品添加剂使用卫生标准》（GB2760-2007）的规定与限量添加矿物质水是一个水种，主要目的是补充水分，而不是补充营养。
二、是喝水，还是喝矿物质？
无论喝哪种水，我们首先要明白一点，喝水主要是为了补充水分，而不是为了补充其他什么营养。
举个很简单的例子，当我们饿了的时候，我们不可能说：喝两杯水吧？既然喝水不管饿，为什么你要用喝水来补充营养？
也有人说，纯净水不含矿物质，长期喝容易得软骨症，或者骨质疏松什么的。
中国营养标准，人体每日所需的钙质约为800-1000毫克。而市面上大部分矿物质水含钙量1升不足10毫克，仅占人体所需的1%。
综上，矿物质水能适当的补充一点人体所需的微量元素，但人体在水中提取的营养和矿物质只占到1%，99%是的营养和矿物质是从五谷杂粮、水果蔬菜、鸡肉蛋奶中获取的。所以说，均衡营养很重要。