Question

怎么让孩子长高？

Answer 1

身体健康离不开营养物质，身高更与营养饮食密切相关，所以一定要保证孩子有充足均衡的营养来源。其中牛奶是特别好的“增高剂”，富含人体所需的优质蛋白质，其含有的充足钙质更能帮助孩子骨骼生长，每天最好保证500ML。另外还要注意食物的荤素搭配，品种多样化，少吃甜食，甜食会影响孩子长高。另外要注意帮助孩子改掉挑食的坏习惯。

总之，营养要全面，多喝牛奶，少吃甜食。

Answer 2

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二，
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4）
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，
那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，
是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
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(6)
如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！

Answer 3

对于儿童的身高问题，遗传因素更为重要。在良好的生活环境中成长的儿童，其成年后所能达到的最终身高在很大程度上取决于父母的身高。一般父母高的子女也高，父母矮的子女也矮。儿童身高的生长潜力与其父母的平均身高有密切的关系，如果父母的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高非常接近；但父母双方中一个是高个子，一个是矮个子，则孩子身高的变动幅度就会很大。
在判断一个孩子有无生长异常情况时，考虑父母身高对儿童身高的影响就显得十分重要。一个身高在第3百分位的儿童如果他的父母也是矮身材，这个儿童的生长可能就是完全正常的；但是特德父母如果是高个子，则其生长显然是有问题了。兄弟姐妹、（外）祖父母、叔姨姑舅等的身高在考虑儿童生长潜力时可以有一定的参考价值，只是遗传关系越远，参考价值越小。
虽然遗传对孩子的身高影响如此大，但是也不是百分之百，它只是影响孩子最终身高因素的70%，还有30%主要靠孩子后天其他的因素。那么怎样才能让孩子充分利用这30%呢？
首先是充分的营养 原则是保证各种营养素量的充分，注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食、蛋白质不低于每日摄入热量总量的18%~20%，动物蛋白占摄入蛋白的1/3~1/2，多吃豆制品。13~18岁，每天蛋白摄入量需要80克，每天主食摄入量不低于500克。钙摄入量1000~1200毫克/日，奶制品，鱼类，豆制品是补充钙理想的食品。还应多吃蔬菜和水果。
其次是合理的体育运动 据研究报道运动的孩子比不运动的孩子至少高2~3厘米。目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动；伸展运动，如单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展；以及全身性运动，如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延长。
然后是充足的睡眠 生长激素分泌量睡眠时是清醒状态下的3倍。故在青春期快速生长期间要求保证8~10小时的睡眠时间。
最后是要保证孩子们的身心健康 保持乐观愉悦 的心态，天天开开心心，避免有过大的学习压力和激烈竞争的心理压力，同时要有和谐的家庭环境。这些都是孩子们的生长潜能得到充分发挥的重要保证。

如果我的回答能帮助到你，采纳一下我，谢谢

Answer 4

一、营养：

要孩子长身体，营养均衡是最重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。

钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。但，不赞成麻麻们过度依赖药物补钙，我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用。依赖药物补钙，远不如从这些天然食物中自然吸收。

而蛋白质也是身体发育的重要营养素，麻麻们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。同时在长身体过程中，适量的脂肪也是必须的。

除了补钙和蛋白质，其它微量元素、维生素也不能“缺席”，各式各样的水果、蔬菜是不能少的。

Answer 5



2、想让孩子长高，有什么方法吗？

孩子的身高是常染色体显性遗传，也就是说，父母身高都高的孩子，往往也是大高个，但是如果父母双方有一方为高个子，那么孩子也有可能是高个子，但如果父母双方都矮，那就只能靠后天因素长高了。

首先孩子的营养一定要跟上，主食要做到粗细搭配，蔬菜、水果占的比重要比肉类高，且每天保证豆类、奶制品的摄入。其次，孩子要经常做运动。最后，睡眠有保障，因为夜晚是分泌生长激素的关键时期，必须要有充足的睡眠才能长大个。

3、孩子长高的两个“黄金期”，一定不要错过：

第一个，婴幼儿时期。婴幼儿时期的孩子，是生长速度最快的，也是变化最大的，今天一个样儿，明天一个样儿，爸爸妈妈们一定要抓住宝宝这个时期，不要让宝宝输在“起跑线”上。

第二个，青春期。也就是女孩在10-12岁开始，男孩在12-14岁开始，这个时期是孩子长高的第二个黄金期，年增长速度仅低于婴幼儿时期，有些孩子长得快，有可能一年就长十几厘米。这个时期仅仅持续两三年，所以一定要引起重视。