Question

经常性熬夜追剧，面无精神皮肤差，如何拯救自己日渐枯萎的身体？

如何拯救身体？

Answer 1

现在的人都非常地喜欢熬夜，很多人熬夜不是在玩游戏就是在刷剧。其实我觉得造成这个现象很大的原因是互联网太发达的，让很多人都觉得上网比做其它事情有趣多了。但是白天的时候人们不是在上学就是在上班，那么就只有利用晚上睡觉休息的时间来放开了玩。但是我觉得这样天天晚上熬夜玩手机是非常不好的，很多人就因为熬夜玩手机不仅仅是皮肤变得很差，甚至是身体也变差了很多。所以，天天熬夜玩手机的应该要开始警惕注意自己的身体健康。接下来我就来说说天天玩手机的人应该怎么样来让自己的身体变好。

首先，为了让身体变好，要做的第一件事当然是戒掉天天熬夜玩手机的习惯。很多人大概会觉得戒掉这习惯是一件非常难的事，但是只要有心这就不是一件难事。我觉得有一个办法就非常好，每天晚上把手机放在书桌上，然后在睡觉前看一本特别无趣的书，实在看不下去了就会想睡觉了。只要这样坚持了一段时间，不熬夜玩手机的习惯也就培养出来了。

要让身体变好的第二步是要运动。可以去报健身跟着教练一起运动，也可以自己每天回到家留出一个小时的时间去外面散步，或者去田径场跑步。这样坚持运动一段时间是，就算是之前熬了很多夜，人的身体也会慢慢地恢复健康的。

以上这些就是我觉得熬太多夜让身体变得不好的人可以去做然后让身体变健康的事情。

Answer 2

由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

Answer 3

坚持运动多出去和朋友一起做一些爬山的活动注意生活规律少熬夜。

Answer 4

最好的办法还是不要熬夜，因为熬夜对身体任何组织来说都伤害极大

Answer 5

头自然垂下，身心放松，然后抖动双肩仿佛要将一切负荷抖掉。接着将头向右倒，好像要让右耳与右肩接触。然后将头缓慢地往右胸方向转动，同时感受颈肌的伸展