Question

作为一个高三学生，时间不是很多，怎样合理安排健身的时间？

Answer 1

高三学习的确很紧张，基本上除了睡觉的那几个小时，其他时间都用来学习了。正因为学习压力很大，更应该坚持锻炼身体，运动可以排解压力，并且长期坚持运动还能让人保持精力充沛，学习状态会更好。

关于高三学生如何合理安排健身时间，我有以下几个建议：

01、利用背书的时间做运动

早上或者晚上背书的时候，反正不用看课本，可以边做运动边背知识点，比如做平板支撑、俯卧撑、徒手深蹲、箭步蹲。这些动作都很简单，而且没有场地要求，在宿舍在家里都能做，也不需要健身器械。

02、每个星期给自己留一点空闲时间去运动

每个星期可以在周末的时候，给自己放半天假，跟好朋友去打一场球，或者一起去骑行，跑跑步，出一身汗，那种感觉很爽。

虽然耗费了半天时间去运动，但是这半天的运动锻炼会给自己带来更好的学习效率，天天闷着学习，很容易疲惫，效率并不高。

03、早上早起二十分钟跑步

我高三那年就试过这个方法，当时的确是因为压力太大，觉得心里闷得慌，我就早上比别人提前二十分钟起床，迅速洗漱好之后，去操场跑步。

那个时候的校园特别安静，基本上没有任何声音，沿着操场边跑步边整理自己当天的学习计划，思路很清晰。等其他同学起床的时候，我已经把自己当天的学习计划规划好了，那种感觉特别爽，有一点小小的成就感。

Answer 2

高三的时候时间真的很少，如果真要健身都得从夹缝中挤出一点时间，我的建议是尽量把心思精力先放在学业上面，或者可以选择在周日的时候进行锻炼，平时最好少锻炼，高三正是最后的冲刺时刻，没有很好的睡眠时间，等到大学之后再锻炼也不迟。

Answer 3

做完作业之后，可以适当抽出时间健身，或者是在看书的时候，可以一边看书一边健身，这样既学到了知识也能够让自己身体变好。

Answer 4

对于高三的学生，在一天当中在学习疲劳的时候，把这个时间段作为锻炼身体的时间，我觉得是最合适的。劳逸结合。

Answer 5

我个人是觉得高三时间就不要想着健身了，条件不允许的，实在不行每天晚上下了晚自习去操场跑步也是可以锻炼身体的。