Question

我是抑郁了吗？

我今年一直很堕落，尤其是最近几个月，感觉每天上下班就是混时间，以前感兴趣的，现在没兴趣了，脑子也不够用了，和男朋友刚在一起的时候感觉很开心，可以让我忘了家庭里的一些烦恼，睡觉很没安全感的我有他陪着睡得很踏实，但是最近，不管是和他在一起还是在家都不踏实了，他而且我无聊的时候手机我不想玩，他和他也话题少了得了腰间盘不能只能在家里呆着，也不能陪我了，我们在一起哪里也去不了，我们话题也少了。我知道我该理解他，但是由于家庭对我的伤害，我闲不住，只能出去散心，我们关系就淡了很多，我很想嫁给他，但是我这种状态，怎么办，我对生活充满了失望，没有兴趣，感觉自己死了别人都不会在乎，不想和异性说话，和朋友也没了话题，和家人也很冷漠，想死但是很痛苦，我不知道我抑郁了还是我不爱他了，还是我心凉了冷漠了。

Answer 1

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

Answer 2

抑郁症前兆的表现

1、抑郁病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，焦虑、易激动、紧张不安。

2、内心十分痛苦、悲观、绝望，产生强烈的自杀念头和行为。

3、食欲减退、体重减轻、睡眠障碍. 

4、睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

6、丧失生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。

7、生活小事困难费劲，力不从心。

8、过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来.

抑郁的几个自我救赎的方法，效果明显。

1.人际交往是治疗抑郁的重要方法，走出去，不要局限于己狭小的空间，多与外界接触，安排自己做一些让自己欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动。

2.经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动，具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；还能舒展身心,有助安眠及消除压力

3.多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯，所以改善抑郁患者的睡眠状态，对于治疗抑郁症的自我治疗是相当关键的一步。保持规律作息，进行瑜伽冥想练习，增加体育锻炼，改善睡眠环境，都有助于改善睡眠状态和提高睡眠质量。

4.如果实在无法排解，请寻求心理咨询师的帮助，必要时以药物治疗，但一定要谨遵医嘱，不要自己私自乱用药物。

5.由于营养不良可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的，要养成良好的饮食习惯，不要挑食，均衡营养。避免饮酒、零食、糖、糖精和咖啡因，因为这会导致突然摄入大量热卡或产生快感而后又回到低落状态。

Answer 3

其实呢现在生活节奏加快 工作啊生活等方面都会给人带来很大的压力 每个人都有或多或少的轻度心理疾病 总有一种感觉时间过的很快自己还在原地踏步的感觉每天都在重复一件事情的感觉 实际不然你已经融入了这种生活只是一下子闲下来不知道自己想要去做什么而已罢了 找一些容易培养成就感的事情去做一下 男朋友生病做女朋友的就是多去陪伴调整自己的状态 鼓励男朋友而不是自己心态就崩了 其实每个人的日子都是平平淡淡的要学会去适应接受 谢谢 希望对你有所帮助

Answer 4

从你的描述中看：，你不是抑郁了，是情绪比较低落，人们无论工作或生话都会遇到情绪低落之时，就是提不起精神。
抑郁症的症状比较明显初期也是情绪比较低落，对人冷漠，不关心他人，爱做恶梦，或身不由已的悲伤。有的人伴有广场恐惧症，严重的有自杀或是杀人的冲动，你也可以去医院心理科看医生，测试一下是不是抑郁了，有针对性的治疗。

Answer 5

可能是职业倦怠感吧，也可能是最近心情持续低潮吧，这个不是抑郁症！过一段时间就好了，也要学会自我调节，生活就是这样，不如意者十之八九！学会自我调节吧！或者去大自然走走吧，这样心情就会好多了！