Question

我最近一直在减肥，一个月只掉了十斤正常吗？

我每天早上一个小时有氧健身操，下午两组HIIT训练加两组虐腹一组拉伸，一个月只掉十斤，或者八斤，请问正常吗？算掉的慢的还是正常的？因为我不控制饮食，还是按照之前的吃，但是甜食和零食夜宵已经戒了，正常三餐少油少盐高蛋白，只是比以前吃的少了很多，而且最近早上做健身操时发现没有以前出汗多了，是不是身体习惯了，我应该加强运动量？

Answer 1

正常啊
运动量越大
肌肉量越大
后面减的就很快了
增强新陈代谢才可以快速减肥
最好配合饮食，多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
坚持不懈
瘦成闪电

Answer 2

一个月掉十斤很不容易了，
看你感么减肥以及以前的体重吧，
如果有吃一些药物那减肥是会快些，
比较胖的话，刚开始，减肥是容易减一些，个人觉得十斤已经够了，
身体一下子减太多的话会吃不消的，慢慢来，细水长流比较安全。

Answer 3

你最近在一直减肥，一个月减掉十斤太正常了，已经很不错了，继续加油吧。

Answer 4

一个月减掉十斤已经很不容易了。正常情况下一个月减五6斤就是比较好的。

Answer 5

还可以，过度减肥也不好。。。。