Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

最健康的睡姿是右侧卧。右腿伸直，左腿屈膝压在放在一侧。这样的睡姿不会压迫心脏，让呼吸可以顺畅。两条腿的姿势一条是伸直，一条是屈膝的，不会相互挤压，造成一个姿势过长局部麻痹。如果这个姿势睡累了可以平卧。只是平卧的人会照常人打鼾。所以可以用右侧卧和平卧的睡姿交替使用。

Answer 2

健康的睡姿是仰卧位，这是最健康的，但是很多人都不习惯，其实呢，我个人觉得哈最好的办法就是侧卧侧卧是最健康的。因为我们在仰卧的时候啊，那个脊椎脊柱啊，这些还是会受到一定的这个紧张感啊，虽然说没有什么承受的压力了，但是还是会有紧张的那种现象，嗯，如果你侧卧的话呢，感觉他就放松了许多的那种，我我个人平时喜欢的是要么就左侧，要么就右侧，反正都是侧卧仰卧，我是睡不着觉的。

Answer 3

睡姿很多，目前认为右侧卧位是最健康的一种睡姿，因为人体的心脏的左侧，左侧卧位的时候会压到心脏，所以右侧卧位可以减少心脏的压迫力，但是注意侧着睡并不是头朝右的趴着睡，而是身体微微向右方向倾斜。仰头平躺睡是不利于健康的，因为这样的睡姿容易造成打鼾、磨牙，尤其是身体肥胖的人。另外趴着睡也是不利于呼吸，而且压迫心脏。总之右侧卧位是比较健康的。

Answer 4

每个人情况不一样，我们应当因人而异、正确选择睡姿。对于一般人而言，不必太过于纠结自己的睡姿，但是对于一些有特殊情况的人群而言，睡眠的姿势还是很重要的。

对于颈椎病患者而言，要尽量保持仰卧的睡姿。因为仰卧很好的维持了脊椎的自然弧度，比较适合有颈椎病或其它因脊椎曲度改变导致腰背部疼痛的人。

对于心血管疾病、消化系统的患者而言，一定要尽可能避免左侧卧的睡姿，不要让心脏受到压迫。建议保持右侧卧的姿势，不会压迫到心脏，而且肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。

对于孕妇而言，左侧卧睡姿会更加健康。因为左侧卧不会对孕妇的心脏造成压力，而且可以有效的减轻妊娠子宫对于下腔静脉的压迫力，增加回到心脏的血流量循环，避免妊娠高血压的发生，又有利于胎儿的健康生长。

睡姿的选择因人而异，但总体而言，仰卧和右侧卧（孕妇更适合左侧卧）更加健康，也更适合大部分人。

Answer 5

向右侧卧最健康
可以不压迫心脏，而且肝脏处于低位，对打鼾也有缓解，还会拉长脊椎，有利于气道通畅，食道与胃的连接位置，有利于血液循环，新陈代谢好