Question

哪些人群不适合练习瑜伽？

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Answer 1

很多人都应该知道，练习瑜伽带来的好处是非常多，若是能够坚持练习瑜伽不仅是能够起到减肥的效果，同时能够保持好的体魄。虽然说，练习瑜伽对人们的健康带来好处，但不是所有的人们都练习瑜伽的，若是盲目练习瑜伽还会带给人们的健康伤害。因此，有必要了解哪些人群不宜练习瑜伽，这样才对人们的健康带来好处。

有颈、腰椎病的患者：如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。对于这人群是不宜锻炼瑜伽，这样对人们的健康才是好处，有脊椎疾病的人若是练习瑜伽是会加重疾病的。

心血管疾病或肥胖患者：如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。因此这类人群就应该注意了，不宜练习瑜伽，否则会影响到健康的。主要是由于在步入中年之后的人群，主要是韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

已经有骨质疏松症的患者：特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。因此骨质疏松的时候，不宜练习瑜伽，这样对人们的健康才是最好的。

综上所述，通过上文的介绍后，众多人都应该知道，哪些人不宜练习瑜伽，这样对人们的健康才带来好处，希望通过上文的介绍后，让更多人了解自己是否符合练习瑜伽，详细了解之后，这样才能更好的避免带给人们健康坏处。特别是在练习瑜伽的时候，也需要注意自身健康，这样才是对人们的健康带来好处的。