Question

常见养生方法有哪些？

Answer 1

1、每天喝水不耽误
人体中水的含量约占65%，中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材。
2、早睡早起不熬夜
中医理论认为，人与大自然是一个整体，应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。
3、笑颜常开不烦恼
笑能增加心脏血流量、促进血液循环。中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度，皆可致病，而其中“怒”尤为甚。

Answer 2

养生是养身和养心的合称。
养身方式有两种，东方模式和西方模式。身体维护使若用东方模式，那么词典里绝症一词就不会存在，因为中医可以轻松解决身体不良问题；若使用西方模式，那么词典里的绝症就是真实存在的，因为西医是为终身消费产品而量身定做的。
养心方式也有两种，东方模式和西方模式。东方注重内心，静心养性就是代表，人与自然和谐相处。西方注重思想，心理医生就是代表。我行我素，追求永无止境。
养生并不能简单理解为通过外在简单的物理刺激或者使用比较低级的情趣欢乐而达到短暂的麻痹，就不再追求更高且具有颠覆自我认知的可能性。

Answer 3

1.晚上用温水泡脚后在睡
2.早上起来一杯温开水
3.进餐前半小时喝水，饭后2小时喝水

Answer 4

养生的目的是为了防患于未然，对预防疾病，改善健康问题起到作用。
《康养实用技术》中介绍的经络养生法，就是常见的养生方法。现代人工作繁忙，在电脑前久坐不起，或是经常低头玩手机，久而久之均会造成颈椎不适。颈椎不适的初期是肩背酸痛或单纯脖子疼痛，这时局部软组织劳损。经常落枕的人也要注意，这也是颈椎病的早期信号。中医认为，颈椎不适多是因为风寒湿痹、经络受阻、气血不畅所致。由于外邪入体，导致气血不畅从而引起颈椎关节的疼痛、酸麻以及难以屈伸等。疏通经络可以调节气血、补养阳气，这样就能驱除风湿，从根本上调理颈椎问题。其涉及的经脉有：督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经。穴位有大椎穴、天柱穴、肩井穴。书中详细清晰的介绍了经脉按摩的方法，以达到缓解颈椎不适的效果。
《康养实用技术》中的经络养生法适用于日常各种常见疾病，读者能从中获取很多养生知识。